Agir Intentionnellement : La Clé d'une Vie Simple et Épanouissante
Qu’est-ce qui structure votre temps ?
Qui décide de la façon dont vous allez perdre votre temps, gagner du temps, partager votre temps, employer votre temps ?
Vous ? Les circonstances extérieures ? Le hasard ? D’autres personnes ? Votre passé et son cortège de traumatismes d’enfance réels ou imaginaires ? Vos rêves, vos ambitions, vos projets ?
Qui ? Quoi ? Qu’est-ce qui décide ? Les autres, vous, les circonstances, le hasard, les sollicitations virtuelles ?
Nous pourrions ajouter une autre question encore plus dérangeante : pourquoi utilisez-vous le temps de la manière dont vous êtes en train de le faire en ce moment ?
Quels objectifs poursuivez-vous ?
Or, le temps, le temps qu’il nous reste, à vous et à moi, est peut-être le bien le plus précieux, car personne ne connaît l’arrêt de son horloge personnelle.
Nous sommes confrontés à une multitude de choix, de distractions et de sollicitations constantes. Il est facile de se laisser emporter par le flot de la vie quotidienne, en suivant le rythme imposé par notre environnement plutôt que de prendre le contrôle de notre propre existence.
Nous avons le sentiment d’être submergés par la complexité, la surcharge d’informations et les demandes incessantes de notre quotidien. Dans cette quête effrénée de réussite et de bonheur, il est essentiel de prendre du recul et de cultiver l’art de l’action intentionnelle.
Agir de façon délibérée, consciente et intentionnelle peut nous aider à simplifier notre vie, à trouver un équilibre et à atteindre une sérénité profonde.
1.
Être clair sur ses objectifs de vie et ses valeurs
Comment répondre à la question : mon temps est-il bien employé ? C’est une réponse impossible si, au préalable, vous n’avez pas répondu aux questions suivantes :
Qu’est-ce que je veux réaliser dans ma vie ?
Quelles sont mes priorités ?
Ma façon d’employer mon temps répond-elle à mes objectifs définis ?
Nous connaissons toutes et tous ce refrain : « Je n’ai pas le temps de… ».
Or, quand on veut vraiment faire quelque chose, on trouve le temps. Certaines personnes passent des heures par semaine à jouer en ligne.
Cela signifie qu’elles trouvent bien le temps de consacrer du temps à ce jeu.
Il n’est pas question de supprimer des choses dans notre vie, mais simplement d’allouer à nos priorités ou à nos objectifs de vie le temps nécessaire à l’atteinte de ces derniers.
Si vous atteignez vos objectifs, si l’allocation du temps de vos journées répond parfaitement à vos priorités de vie et objectifs, il n’y a rien de mal à jouer en ligne.
Si la réponse est non, alors tout ce qui est superflu doit être diminué, voire supprimé.
Hier n’existe plus et nous ne pouvons plus rien y faire. Ce qui a été réalisé ou pas est gagné ou perdu. Demain n’est qu’une projection, nous n’avons aucune prise dessus.
Il ne reste qu’aujourd’hui, ici et maintenant.
C’est dans cet espace-temps que tout se joue ; à nous d’organiser nos journées afin de répondre à nos souhaits, désirs, objectifs, choix.
Rien n’est en soi bon ou mauvais.
Ce qui est en revanche dommage, c’est de se dire un jour, en fin de parcours : « Si j’avais su… ».
2.
Comprendre l'intentionnalisme : Vivre de manière délibérée et consciente
L’intentionnalisme, c’est l’art de vivre de manière délibérée et pleinement consciente, en prenant soin d’être présent à chaque instant.
Cette philosophie invite à porter une attention particulière à nos pensées, nos émotions et nos actions, tout en s’assurant qu’elles soient en accord avec nos valeurs profondes, nos aspirations et nos objectifs de vie. Vivre avec intention, c’est refuser de se laisser emporter par l’automatisme du quotidien, où les décisions sont souvent prises sans réflexion. Cela demande de prendre un temps de recul pour être l’auteur de ses choix et non un simple spectateur de sa propre existence.
Prenons l’exemple des routines de notre vie moderne : combien de fois avons-nous répondu à un email, accepté une invitation ou même pris des décisions importantes par pur réflexe, sans véritable réflexion ?
L’intentionnalisme propose de renverser cette tendance. Avant d’agir, il nous demande de nous poser une simple question : « Est-ce que ce choix reflète vraiment ce que je veux et ce que je suis ? »
Cette approche permet de prendre conscience de nos actions et d’en évaluer l’impact, non seulement sur notre propre vie, mais aussi sur celles des autres.
Vivre intentionnellement implique également de remettre en question les habitudes et les conditionnements qui, bien souvent, nous enferment dans des schémas limitants. Comme l’a si bien dit le philosophe Viktor Frankl : « Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse se trouvent notre croissance et notre liberté. »
Cette idée de choisir sa réponse, au lieu de simplement réagir aux événements extérieurs, est au cœur de l’intentionnalisme. Cela permet d’ouvrir des horizons plus vastes, en déjouant les automatismes qui, parfois, nous empêchent de réaliser notre plein potentiel.
Un autre aspect fondamental de cette démarche est la responsabilité. Vivre de manière intentionnelle, c’est assumer pleinement les conséquences de ses choix. Cette prise de responsabilité renforce notre sentiment de contrôle et de maîtrise sur notre propre existence. Par exemple, si nous décidons de prioriser le temps passé en famille plutôt que d’accepter une promotion au travail, nous prenons conscience que ce choix est aligné avec nos valeurs, et nous en acceptons les éventuelles conséquences. Cela permet de vivre avec une plus grande sérénité, en sachant que nos décisions sont prises en pleine conscience.
En définitive, l’intentionnalisme nous pousse à devenir des acteurs conscients de notre propre vie. Il nous invite à simplifier notre existence en faisant des choix alignés avec nos aspirations, à privilégier ce qui compte vraiment pour nous, et à vivre en cohérence avec nos valeurs. Comme l’a dit la célèbre auteure Brené Brown : « La clarté est la bonté. Flou est la cruauté. » En étant clairs sur ce que nous voulons vraiment, nous nous offrons la possibilité de vivre une vie plus épanouie et en accord avec qui nous sommes réellement.
Cette approche, bien qu’exigeante, est un véritable chemin vers une vie plus authentique.
L’intentionnalisme n’est pas une simple discipline de vie, c’est une invitation à embrasser pleinement chaque moment, à être présent pour ce qui compte vraiment, et à bâtir une existence qui nous ressemble.
3.
La simplicité par l'intentionnalisme : Trouver la quiétude dans l'essentiel
L’intentionnalisme, comme nous l’avons vu, consiste à vivre de manière délibérée et consciente. Appliqué à la recherche de simplicité, il devient un puissant catalyseur pour une vie harmonieuse, sereine et significative. La simplicité, dans ce contexte, n’est pas seulement une réduction du nombre de possessions ou d’engagements, mais plutôt un recentrage sur ce qui compte vraiment. Comme l’exprime Greg McKeown dans Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less, « l’essentiel consiste à éliminer tout ce qui n’est pas strictement nécessaire afin de permettre une concentration maximale sur ce qui importe le plus. »
La simplicité par l’intentionnalisme est un choix conscient qui consiste à se focaliser sur l’essentiel et à éliminer le superflu dans tous les aspects de notre vie. Il ne s’agit pas seulement de désencombrer notre maison, mais aussi notre esprit, nos relations, nos engagements, et même nos pensées. Par exemple, l’élimination des distractions numériques, comme l’abandon des réseaux sociaux chronophages, permet de consacrer du temps aux activités qui nous enrichissent vraiment, comme passer du temps de qualité avec nos proches ou méditer. Thich Nhat Hanh, un maître bouddhiste, évoque cela en ces termes : « Nous avons plus de temps que nous le pensons. C’est l’absence de pleine conscience qui fait que nous gaspillons ce temps. »
En vivant intentionnellement, nous devenons plus clairs sur nos valeurs et nos aspirations profondes. Nous apprenons à distinguer ce qui est vraiment important de ce qui ne l’est pas. Comme l’affirme Carl Honoré dans Éloge de la lenteur, « ralentir n’est pas un acte de paresse, mais un acte de prise de conscience ». Cela permet de définir nos priorités et d’investir notre énergie là où elle est le plus nécessaire, que ce soit dans nos relations, notre travail ou notre bien-être personnel.
Dire non est une clé essentielle dans cette démarche. L’intentionnalisme nous enseigne que chaque non à une distraction, une obligation non essentielle, ou une activité superficielle est un oui à quelque chose qui compte réellement. Steve Jobs résumait cela en disant : « C’est en disant non à mille choses que vous pouvez dire oui aux choses qui comptent vraiment. » En choisissant ce que l’on accepte de faire et ce à quoi l’on renonce, nous créons un espace mental et physique propice à une vie plus épanouie et en accord avec nos valeurs.
L’intentionnalisme, en tant qu’outil pour simplifier notre vie, est également une invitation à la gratitude et à la pleine conscience. Il nous apprend à être pleinement présents dans chaque moment, à apprécier les petites joies du quotidien, et à cultiver des relations authentiques. Pratiquer la pleine conscience nous aide à éviter la tentation de courir constamment après plus – plus de succès, plus de possessions, plus de reconnaissance. Comme l’a si bien dit Lao Tseu : « Celui qui sait se contenter sera toujours satisfait. » Cette capacité à apprécier ce que nous avons, au lieu de toujours chercher ce qui nous manque, est un des piliers de la quiétude intérieure.
Un des grands bienfaits de cette approche est qu’elle nous protège contre les excès de la modernité : la surconsommation, la surcharge d’activités et la quête incessante de performance. En rejetant l’idée que plus est toujours mieux, nous embrassons une vie plus équilibrée, où le bien-être personnel et la qualité des relations prennent le pas sur les succès superficiels. Cela peut se traduire par des gestes simples : passer du temps en famille sans être distrait par son téléphone, privilégier la qualité plutôt que la quantité dans les interactions sociales, ou encore réduire le nombre de possessions matérielles pour ne garder que l’essentiel.
En définitive, la simplicité par l’intentionnalisme est une démarche de retour à l’essentiel, un retour à soi-même et à ce qui nous rend vraiment heureux. En faisant des choix conscients et alignés avec nos valeurs, nous retrouvons un sentiment de maîtrise et de paix intérieure. Comme le disait Coco Chanel, « la simplicité est la clé de toute véritable élégance ». Dans le cadre de la vie quotidienne, cette simplicité apporte une élégance de l’esprit, une harmonie qui nous permet de naviguer sereinement dans un monde souvent chaotique.
En somme, la simplicité par l’intentionnalisme n’est pas une contrainte, mais une liberté retrouvée. En apprenant à dire non à ce qui ne nous sert pas, nous disons oui à une vie plus pleine, plus riche et plus épanouissante. Il s’agit de créer un équilibre où l’essentiel trouve toute sa place, et où nous sommes enfin capables de savourer la quiétude et la satisfaction d’une vie intentionnelle et alignée.
Conclusion
Adopter la simplicité par l’intentionnalisme est une invitation à reprendre les rênes de notre vie. C’est en choisissant de vivre consciemment, en alignement avec nos valeurs et nos aspirations, que nous créons un espace propice à l’épanouissement personnel. Comme l’a si bien dit Henry David Thoreau : « Simplifiez, simplifiez. Ne faites pas de mille choses ce qui pourrait être fait en une seule. »
Aujourd’hui, faites un pas vers la simplicité : prenez un moment pour réfléchir à ce qui est essentiel pour vous.
Quelles sont les priorités qui méritent votre temps, votre énergie et votre attention ? Identifiez ce qui vous alourdit, qu’il s’agisse d’engagements superflus, de possessions inutiles ou de pensées limitantes, et ayez le courage de vous en libérer.
Commencez par un petit geste : dites non à une distraction qui vous détourne de vos objectifs. Créez de l’espace pour les choses qui nourrissent vraiment votre âme. Comme le souligne Bruce Lee : « C’est l’élimination du non-essentiel qui permet à l’essentiel de briller. » En cultivant la simplicité et en vivant intentionnellement, vous vous offrez la possibilité de vivre une vie plus authentique et plus satisfaisante.
